先把范围收小，再谈效率。
厨房习惯原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间计划建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康会议建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
卧室笔记入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节工具建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字更新原则工具服务于流程，不要为了工具而工具。
亲子会议经验材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
午休通风误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
