先把范围收小，再谈效率。
书房学习注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
早晨节奏常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨清洁注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
工作日休息注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子烹饪原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
个人流程禁忌工具服务于流程，不要为了工具而工具。
通勤学习建议材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
通勤流程策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
