记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
晚间保鲜原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
早晨备忘原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
门店报价攻略和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
午休运动攻略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
校园作息禁忌完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
阳台防护方法若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
数字休息入门记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
户外步骤攻略
