同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
通勤作息指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
校园作息经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
校园采光策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
工作日降噪策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
亲子笔记误区记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
健康习惯原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
家庭作息策略
