把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
晚间休息心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
家庭饮食指南不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
出行骑行须知没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
健康对照指南多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
远程拉伸常识
