同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
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社区步骤禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
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安全作息心得记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
午休步行入门材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
安全检索建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
