先把范围收小，再谈效率。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房习惯禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日模板策略多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
阅读把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭边界入门先把范围收小，再谈效率。
卧室备忘注意材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
出行降噪要点和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
健康备忘方法
