先把范围收小，再谈效率。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末笔记心得把需要深度思考的工作留给整块时间。
卧室提醒注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
健康步骤原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日休息注意工具服务于流程，不要为了工具而工具。
书房密码技巧材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
健康通风要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
阳台饮食原则
