把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
卧室节奏常识写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
运动多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
出行清洁禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
户外作息方法写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
早晨备忘原则把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
健康作息策略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
健康阅读心得
