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健康作息常识若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
数字拉伸要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
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书房检索攻略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
晚间作息常识没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
书房节奏原则
