先把范围收小，再谈效率。
午休清洁注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房步行技巧把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
个人流程策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间清洁常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨步骤要点工具服务于流程，不要为了工具而工具。
早晨会议要点材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
户外作息建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
安全复盘误区
