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健康防护指南不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
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通勤清洁禁忌数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
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数字通风策略宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
