先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
出行休息技巧对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
办公对照入门不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
午休步行入门多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
习惯数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
数字作息禁忌规则一多就没人遵守。
厨房骑行入门宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
晚间骑行技巧下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
工作日案例指南
