复杂流程很难重复，准备越简单越好。
卧室学习建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
季节骑行经验留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
数字休息经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
办公习惯须知把需要深度思考的工作留给整块时间。
个人提醒注意环境往往比意志力更持久。
书房笔记方法先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
办公学习策略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
家庭协作经验
