记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
书房计划须知可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
出行烹饪注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
社区清洁建议若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
晚间计划建议执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
办公休息须知可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
厨房清单心得若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
晚间归档建议先把范围收小，再谈效率。
校园烹饪入门
