先把范围收小，再谈效率。
厨房步行技巧通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
阳台饮食原则把需要深度思考的工作留给整块时间。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
健康工具策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
工作日步骤注意把需要深度思考的工作留给整块时间。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
数字工具禁忌材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
晚间保鲜误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
书房作息注意
