材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
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数字学习经验完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
厨房运动攻略若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
厨房休息原则遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
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工作日节奏禁忌定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
